عزيزي الزائر نرحب بك في منتديات البريج وندعوك للتسجيل معنا



 
الرئيسيةالصفحة الرئيسيةس .و .جالتسجيلدخول
المواضيع الأخيرة التي جاد بها أعضاؤنا<div style="background-color: FFFFFF;"><a href="http://www.rsspump.com" title="rss widget">web widgets</a></div>
شاطر | 
 

 اكلات للتسمين(لزيادة الوزن)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ابويزن
الحضور المميز
الحضور المميز


عدد المساهمات: 287
تاريخ التسجيل: 08/12/2009

مُساهمةموضوع: اكلات للتسمين(لزيادة الوزن)   الخميس يناير 21, 2010 6:20 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
مثل ما السمنة مرض فأكيد النحافة مرض ويحتاج الشخص ان يزيد من وزنه للحصول على الوزن المثالي الي يناسب طوله
وهذا برنامج مقترح ومجرب وإن شاء الله يفيدكم

وتقريبا يزيد الوزن 15 كيلو في اقل من شهرين او شهر ونصف وكل جسم يختلف عن الآخر


يوميا

2 جلاكسي كراميل
2سنكرس
2جلاكسي بندق
2عصير برتقال جزر
2 عصير تفاح
مكسرات منوعه
وهذا تؤكل وتشرب يوميا

وبالافطار 2 سندوتش هبرجر جبن ومعه شوي مايونيز وشريحة طماطم
وممكن خبر صامولي 2 و 3 بيض مسلوق
حليب كامل الدسم او لبن
وممكن مع يؤكل كله مع بعض لكن هذا وجبة الفطور

الغداء
بطاطس مقليه ويوضع معها مايونيز وكتشب
صحن من الارز والمعكرونة بالباشميل او بالدجاج والخضار
ايدام خضار بطاطس وباميا مع لحمه
او خضار كوسا جزر فاصوليا بطاطس
سلطة خضراء ودجاج بالبصل والخضار صنية بالفرن

العشاء
معجنات فطائر وعصير مع الوجبه الرئيسية وكذلك حلويات

وكذلك اكل فاكهة 2 مابين الوجبات ان احببت
ومع قلة الحركة واكل الغذاء المتنوع الي سعرات الحرارية عالية يزيد الوزن
وشرب اللبن والحليب كامل الدسم تناول الكيك والحلويات بين الوجبات
وتحتاج يوميا لسعرات لاتقل عن 2200
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
site Admin
site Admin


ذكر الحمل عدد المساهمات: 616
تاريخ التسجيل: 31/10/2009
العمر: 28
الموقع: suadia arabia

مُساهمةموضوع: رد: اكلات للتسمين(لزيادة الوزن)   الجمعة يناير 22, 2010 3:22 am

شكرا لك ابو يزن على الوصفة وان شاء الله بجرب وبردلك وجزاك الله كل خيروالله يعطيك الف عافية

_________________
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الدنيا خمسة أشياء
(فرح ، حزن ، نجاح ، حب ، ذكرى )
أتمنى لكم الأولى
وأبعد الله عنكم الثانية
وأن تسعو للثالثة
ولكم مني الرابعة
وأن تتذكروني بالدعاء بالخامسة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.alburij.net
 

اكلات للتسمين(لزيادة الوزن)

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» برنامج لزيادة نقاط gamezer جهاز للتلغيم وضحايا بالمئات
»  طرق بسيطة ونظام غذائى لأنقاص الوزن بطريقة فعالة عند الرجال والنساء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: ~¤ô§ô¤~منتدى الاسرة~¤ô§ô¤~ :: مطبخ حواء-